說到中風(fēng)疾病，它是中老年人最為易患的疾病，通常導(dǎo)致的都是由于平時(shí)沒有固定的作息生活規(guī)律、飲食習(xí)慣的不良等等原因所致的，使之讓患者時(shí)常出現(xiàn)頭暈、肢體麻木、吐字不清、昏昏欲睡等癥狀，嚴(yán)重影響著患者的身體健康。那么，對(duì)于中風(fēng)應(yīng)該如何去預(yù)防呢？

1、俗話說，事出必有因，任何疾病的發(fā)生都有其必然的原因所致，腦中風(fēng)也是如此。治療原發(fā)疾病：每一位腦中風(fēng)病人不論住院與否，醫(yī)生都要查出導(dǎo)致腦中風(fēng)的原發(fā)疾病，常見的有高血壓、腦血栓、腦栓塞、腦溢血等。對(duì)于上述疾病，還要繼續(xù)堅(jiān)持治療。

2、腦中風(fēng)的發(fā)病非常突然，它不會(huì)給你考慮的時(shí)間，所以患者一定要定期進(jìn)行復(fù)查。這一點(diǎn)十分重要，不能單憑自我感覺，因?yàn)樵S多腦中風(fēng)病人都是在不知不覺中復(fù)發(fā)的。由于引起腦中風(fēng)的多種疾病的防治原則不同，所以有過腦中風(fēng)發(fā)作后，要及時(shí)采用“CT”、核磁共振等現(xiàn)代技術(shù)查清原因，究竟是缺血型還是出血型或混合型腦中風(fēng)，然后在醫(yī)生指導(dǎo)下制定出一套系統(tǒng)的預(yù)防再次發(fā)作的方案。

3、規(guī)律的作息生活，不僅僅對(duì)腦中風(fēng)患者有好處，對(duì)任何疾病都有好的預(yù)防作用。所謂規(guī)律，就是要調(diào)節(jié)起居活動(dòng)符合體內(nèi)的生物鐘。早晨醒來不急于起床，可先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)張力，以適應(yīng)起床后體位的變化，避免出現(xiàn)頭暈。中午小睡，即使睡不著，也要閉目養(yǎng)神或靜坐。晚上按時(shí)就寢，上床前用溫?zé)崴�洗腳并按摩足心涌泉穴。

4、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣可以有效的避免腦中風(fēng)的發(fā)生。早餐吃飽，一杯牛奶或豆?jié){、兩只雞蛋或兩片面包或一個(gè)饅頭，配些小菜即可;中餐多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、魚類和豆制品，不宜過分油膩，不可過飽;晚餐宜少，吃易消化的食物并配些湯或粥，少飲酒或不飲酒，濃茶和咖啡也最好避免，嚴(yán)格戒煙。

吃什么可以預(yù)防中風(fēng)：

第一類：富含類黃酮與番茄紅素的食物。

要想有效的避免腦中風(fēng)的發(fā)作，我們就得在平常多吃這類食物。經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，引起動(dòng)脈粥樣硬化主要是由低密度脂蛋白造成的，降低低密度脂蛋白及抑制其氧化對(duì)防止動(dòng)脈粥樣硬化起著非常重要的作用。而類物質(zhì)類黃酮與番茄紅素能捕捉氧自由基，對(duì)防止血管狹窄和血凝塊堵塞腦血管有積極作用。日常飲食中富含類黃酮與番茄紅素的有洋蔥，香菜，胡蘿卜，南瓜，草霉，蘋果，紅葡萄，番茄，西瓜，柿子，甜杏，辣椒等。

第二類：高鉀食物。

這類食物在日常是我們大家應(yīng)該多吃的，對(duì)防御腦中風(fēng)具有積極的作用。研究發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)食較多新鮮蔬菜水果的人較只進(jìn)食少量蔬菜水果的人，發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)性要低。表明富含鉀的蔬菜水果具有防腦中風(fēng)作用;這是因?yàn)楦哜浭澄锬苷{(diào)整細(xì)胞內(nèi)鈉和鉀的比例，減少了體內(nèi)鈉水潴留，降低血容量，從而使血壓降低，防止出血性中風(fēng)的發(fā)生。富含高鉀的食物有菠菜，番茄，青蒜，大蔥，土豆及香蕉，柑橘，甜瓜，柚子等。

通過上面的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家一定有了更深刻的了解。中風(fēng)疾病不要小看只是一種很不起眼的疾病，他對(duì)我們的生活和工作都構(gòu)成了極大的影響，許多人在發(fā)現(xiàn)自己患上了中風(fēng)疾病之后，往往都不去積極的重視，以致發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重再去治療，這時(shí)給患者健康恢復(fù)是十分不利的。