近年來患上高血壓的人群越來越多，這種疾病在出現(xiàn)之后，會(huì)造成患者心力衰竭心肌梗死，嚴(yán)重的影響到了患者的生活平時(shí)生活中我們應(yīng)該注意這種疾病的出現(xiàn)，有效的進(jìn)行預(yù)防，避免造成更多危害，預(yù)防高血壓的方法是什么？

預(yù)防高血壓疾病要警惕的危險(xiǎn)因素有哪些?

1、年齡：發(fā)病率有隨年齡增長(zhǎng)而增高的趨勢(shì)，40歲以上者發(fā)病率高。通常老年人的高血壓的高危人群，這是一種常見的臨床現(xiàn)象。一般來說，老年人患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)更大。許多老年人非常容易受到高血壓的危害，因此，它是一種高血壓有密切關(guān)系的因素，但高血壓對(duì)對(duì)象沒有年齡限制，但總?cè)丝�，年齡每增加10歲，高血壓的發(fā)病率的相對(duì)危險(xiǎn)性增加一部分。

2、食鹽：攝入食鹽過多，也是會(huì)導(dǎo)致高血壓疾病的產(chǎn)生。每天吃多少，將直接影響血壓狀況。在日常生活中，飲食不當(dāng)是導(dǎo)致高血壓的風(fēng)險(xiǎn)是主要因素之一，這是我們需要提高警惕。堅(jiān)持科學(xué)的飲食可以幫助我們遠(yuǎn)離高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，反之，不合理的飲食會(huì)把我們的風(fēng)險(xiǎn)高血壓的深淵。吃太多的鹽，可以導(dǎo)致高血壓。此外，鉀和鈣的攝入太低，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，也被認(rèn)為是一個(gè)因素，可以使血壓升高。

3、體重：肥胖者發(fā)病率高。人類肥胖可以使脂肪含量增加，身體本身會(huì)造成很大的負(fù)擔(dān)，和體重的增加，對(duì)心臟造成更大的負(fù)荷，血容量增加血管阻力增加。因此，高血壓的發(fā)病的肥胖有著不可忽視的作用。

4、遺傳：大約半數(shù)高血壓患者都是有家族遺傳史的。有高血壓家族史的人群與正常人群高血壓的概率要大很多。根據(jù)臨床調(diào)查，近33%的高血壓患者是由于遺傳病因?qū)е碌�。如果一個(gè)家庭的歷史，和壞習(xí)慣，更容易誘發(fā)高血壓。

高血壓發(fā)病會(huì)產(chǎn)生哪些危害？

1、四肢血管受損

這是我們所常常忽視的一個(gè)高血壓的臨床癥狀，使高血壓患者的健康面臨嚴(yán)重的危機(jī)。不少高血壓患者都知道長(zhǎng)期血壓升高會(huì)損傷心、腦、腎等重要臟器，卻常常忽視血壓升高引起的肢體問題。長(zhǎng)期高血壓可以造成四肢動(dòng)脈的病變，從而導(dǎo)致下肢疼痛。此外，長(zhǎng)期高血壓還可引起四肢動(dòng)脈粥樣硬化，管腔狹窄，甚至血管閉塞，血流減少，從而引起間隙性跛行，患者常有活動(dòng)或步行后發(fā)生病側(cè)肢體無力、疼痛，休息后可緩解，血管完全閉塞可致肢體壞死。

2、胸痛腹痛

這也是一個(gè)高血壓的主要臨床表現(xiàn)，許多高血壓患者在病情不斷惡化的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生胸痛和腹痛的病癥。這是由于血壓的不斷升高危及到了患者的血管健康，對(duì)血管的損傷也是高血壓對(duì)心、腦、腎等重要臟器造成損傷的基礎(chǔ)�？偟膩碚f，長(zhǎng)期高血壓可以造成全身大中小動(dòng)脈的病變，引起嚴(yán)重的后果。除了四肢血管，還會(huì)引起主動(dòng)脈、頸動(dòng)脈、腸系膜動(dòng)脈的損傷，這就是高血壓導(dǎo)致胸痛腹痛的原因。

溫馨提示，平時(shí)生活中患者應(yīng)該做到低鹽飲食，而且要注意這種疾病的危害后果，以免造成四肢血管受損，腹脹腹痛，而且要注意調(diào)理方法，不要過于恐慌，要合理的進(jìn)行治療這種疾病，而且要做到多休息，合理地進(jìn)行保健。