每個(gè)人在生活中要做好預(yù)防工作減少高血壓這種疾病的發(fā)生，因?yàn)榇蠹叶贾�道高血壓這種疾病的發(fā)生給患者帶來的身體上是比較嚴(yán)重的，還會(huì)引起更多的并發(fā)癥，因此大家都想在生活中做好預(yù)防工作，那么如何正確的預(yù)防高血壓的發(fā)生?

盡量減少喝酒

首先我們就要養(yǎng)成少喝酒的習(xí)慣，因?yàn)樾锞瓶赡軐?dǎo)致高血壓的發(fā)生，飲酒會(huì)使心率增快，血管收縮，血壓升高，甚至腦出血。

補(bǔ)充鈣跟鉀

鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，對(duì)輕型高血壓更具有明顯的降壓作用，因?yàn)樵黾逾浀臄z入量有利于鈉的排出，所以補(bǔ)鈣和補(bǔ)鉀都具有降壓的作用。

而常見的具備鈣跟鉀的食物有很多，像蝦 ，核桃，大骨，牛奶，海帶，大豆，萵筍，芹菜，絲瓜等等。

保持心平氣和

生活中要保持心平氣和，少說話，時(shí)刻擁有愉悅的心情，這樣有利我們預(yù)防高血壓的出現(xiàn)，有利健康。

食用低鹽

高血壓者，菜中放的鹽要減少成原來的一半。因?yàn)辂}的成分是鈉，高血壓的成因之一是血容量過多，當(dāng)鈉攝入過多時(shí)，會(huì)使血液中的鈉含量增多。

關(guān)于正確預(yù)防高血壓的方法在文章里也沒他做的詳細(xì)介紹，希望能夠給更多的患者帶來幫助，大家在生活中想要遠(yuǎn)離高血壓疾病的發(fā)生一定要合理膳食，調(diào)整好自己的心情，適當(dāng)做一些鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。