很多中老年朋友在日常生活中如果不能夠做好對(duì)自身的護(hù)理工作的話，也有可能會(huì)因?yàn)橐恍┰�因而�?dǎo)致自己出現(xiàn)中風(fēng)的情況，這就會(huì)導(dǎo)致患者失去生活自理的能力，所以很多老年朋友都非常注重對(duì)這種疾病的預(yù)防，那么如何進(jìn)行有效的預(yù)防，我們才能夠避免中風(fēng)的出現(xiàn)呢！

控制血壓：預(yù)防中風(fēng)，就要把中風(fēng)的危險(xiǎn)因素盡可能降到最低�？刂聘哐獕菏穷A(yù)防中風(fēng)的重點(diǎn)。高血壓病人要遵醫(yī)囑按時(shí)服用降壓苭物，有條件者最好每日測(cè)1次血壓，特別是在調(diào)整降壓苭物階段，以保持血壓穩(wěn)定。要保持情緒平穩(wěn)，少做或不做易引起情緒激動(dòng)的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉(zhuǎn)播等;飲食須清淡有節(jié)制，戒煙酒，保持大便通暢;適量活動(dòng)，如散步、打太極拳等。

防治動(dòng)脈粥樣硬化：關(guān)鍵在于防治高脂血癥和肥胖。建立健康的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟等;適量運(yùn)動(dòng)增加熱量消耗;服用降血脂苭物。

注意中風(fēng)的先兆征象：一部分病人在中風(fēng)發(fā)作前常有血壓升高、波動(dòng)，頭痛頭暈、手腳麻木無(wú)力等先兆，發(fā)現(xiàn)后要盡早采取措施加以控制。

有效地控制短暫性腦缺血發(fā)作：當(dāng)病人有短暫性腦缺血發(fā)作先兆時(shí)，應(yīng)讓其安靜休息，并積極治療，防止其發(fā)展為腦血栓形成。

注意氣象因素的影響：季節(jié)與氣候變化會(huì)使高血壓病人情緒不穩(wěn)，血壓波動(dòng)，誘發(fā)中風(fēng)，在這種時(shí)候更要防備中風(fēng)的發(fā)生。

中風(fēng)的預(yù)防

1、頭暈。中老年人反復(fù)出現(xiàn)瞬間眩暈，突然自覺(jué)頭暈?zāi)垦＃�視物旋轉(zhuǎn)，幾秒鐘后便恢復(fù)常態(tài)，可能是短暫性腦缺血發(fā)作，通常是中風(fēng)的先兆。

2、肢體麻木。中老年人出現(xiàn)肢體麻木的異常感覺(jué)，除頸椎病、糖尿病外，如伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭發(fā)脹等癥狀，或有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動(dòng)脈硬化等疾病史時(shí)，應(yīng)多加以注意，警惕中風(fēng)發(fā)生。

3、眼睛突然發(fā)黑。單眼突然發(fā)黑，看不見(jiàn)東西，幾秒鐘或幾十秒鐘后便完全恢復(fù)正常，醫(yī)學(xué)上稱單眼一過(guò)性黑朦，是因?yàn)槟X缺血引起視網(wǎng)膜缺血所致，是中風(fēng)的又一信號(hào)。

4、不明原因跌跤。由于腦血管硬化，引起腦缺血，可產(chǎn)生共濟(jì)失調(diào)，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)失控，造成平衡障礙，而容易發(fā)生跌跤，也是一種中風(fēng)先兆癥狀。

5、說(shuō)話含糊不清。腦供血不足時(shí)，使*運(yùn)動(dòng)功能的神經(jīng)失靈，常見(jiàn)癥狀之一是突然說(shuō)話不靈或吐字不清，甚至不會(huì)說(shuō)話，但持續(xù)時(shí)間短，最長(zhǎng)不超過(guò)24小時(shí)，應(yīng)引起重視。

如果老年朋友在日常生活中，發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常性的出現(xiàn)頭暈，肢體麻木，眼睛突然發(fā)黑，或是不明原因的跌倒，說(shuō)話含糊不清的話，那么就要警惕自己是否患上了中風(fēng)，但沒(méi)有失去生活自理能力的時(shí)候，患者就要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以便幫助自己盡快控制病情，避免這種疾病帶來(lái)的危害。