聽到高血壓大家都會(huì)認(rèn)為這種疾病不會(huì)出現(xiàn)在兒童的身上，其實(shí)現(xiàn)在高血壓在兒童身上的發(fā)病率是越越高，同時(shí)發(fā)現(xiàn)這種疾病的時(shí)候，家長(zhǎng)一般都會(huì)非常的擔(dān)心，不知道如何可以讓孩子擺脫這種疾病，小編就來(lái)介紹如何治療兒童高血壓?

1、加強(qiáng)體育鍛煉及減肥

兒童青少年血壓偏高與超重、肥胖顯著相關(guān)已得到廣泛證實(shí)，而且證據(jù)表明，通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)既可消耗體內(nèi)過(guò)多的熱量，可以有效控制肥胖兒童青少年體重，減緩血壓升高趨勢(shì)，并且血壓的降低與肥胖度的降低相一致。體重減輕4～5千克，可以使血壓下降5～10毫米汞柱。一定要改變久坐不動(dòng)(長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦游戲)的不良生活方式。

專家建議青少年多做有氧鍛煉，包括慢跑、游泳、打籃球等，每周至少鍛煉3次，每次至少20分鐘以上。

2、控制飲食量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

與血壓升高有關(guān)的飲食因素為，鹽攝入過(guò)量，飲食過(guò)度，喜食甜食，碳水化合物、飽和脂肪酸及膽固醇攝入過(guò)多等。

針對(duì)以上原因，專家建議兒童應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食、不挑食，多食水果、蔬菜，少吃高糖、高脂肪食品，特別是薯片、炸雞翅等油炸食品，做到飲食結(jié)構(gòu)合理，營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，既保證生長(zhǎng)發(fā)育需要，又避免肥胖的發(fā)生。增加含鉀、鈣食物的攝入，特別是新鮮蔬菜、水果、雜糧，粗糧中含有膳食纖維，能夠減少飽和脂肪酸的吸收，增加血管彈性。限制進(jìn)食鈉鹽至2～2.5克/日，有一定的降壓作用。

3、寬松的生活環(huán)境

避免學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重和精神過(guò)度緊張，如少看恐怖或驚駭性內(nèi)容的電視及電影，限制上網(wǎng)和電子游戲時(shí)間等。同時(shí)應(yīng)保證充足睡眠，均有助于降低血壓。應(yīng)采取積極的生活態(tài)度和健康的生活習(xí)慣，合理地安排學(xué)習(xí)和休息，松弛有度，起居有節(jié)，休息有序，養(yǎng)成良好的生活起居習(xí)慣。

以上就是對(duì)于兒童高血壓的治療方法，因?yàn)楹芏嗉议L(zhǎng)不認(rèn)為孩子出現(xiàn)有一種疾病，所以在生活中往往容易疏忽，其實(shí)兒童高血壓對(duì)于健康成長(zhǎng)發(fā)育的影響非常的大，尤其是可以是可以導(dǎo)致導(dǎo)致腦卒中、心力衰竭、尿毒癥等，危及生命，所以家長(zhǎng)一定要做好預(yù)防。