高血壓疾病患者一定要注意能夠及時(shí)的降壓，這樣才能更好的保護(hù)好自己的身體健康，這樣才能讓患者盡快的擺脫高血壓疾病的傷害，讓自己的血壓恢復(fù)正常，下面我們來(lái)看一下生活中都有哪些高血壓患者降壓的方法呢？

1.干活“慢”半拍

突如其來(lái)的任務(wù)，很容易使人壓力倍增，血壓值也跟著猛長(zhǎng)。美國(guó)加州大學(xué)的一項(xiàng)研究提醒我們，此時(shí)不妨先把任務(wù)暫時(shí)放一放，整理好思路再開(kāi)始。

2.多吃山芋、土豆

美國(guó)西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授琳達(dá)·凡·霍恩表示，山芋等富含鉀的蔬果有助于降低血壓，西紅柿、橙汁、土豆、香蕉、蕓豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富鉀食物。

3.少量飲酒

美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與滴酒不沾相比，少量飲酒的人血壓維持得更好。建議女性每日飲酒不超過(guò)1杯(相當(dāng)于340克啤酒、142克紅酒或42.5克白酒)，男性不超過(guò)2杯。

4.閉上眼睛

電腦、電視、書報(bào)……接受的信息量太多太雜，也會(huì)讓我們的心臟和大腦不堪重負(fù)。此時(shí)不妨閉上眼睛，把自己隔離起來(lái)，配合深而慢的呼吸，有助于減輕應(yīng)激反應(yīng)，使血壓心率平穩(wěn)。

高血壓患者降壓的方法是有很多的，因此高血壓疾病患者可以對(duì)以上小編所提到的一些降壓方法有所借鑒，注意自己的生活方式健康，也要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，讓自己能夠盡快的遠(yuǎn)離高血壓的傷害，讓自己的血壓恢復(fù)正常。