如果孩子出現(xiàn)了厭食癥的情況輕重就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，重者會(huì)影響到孩子正常的發(fā)育，所以對(duì)于小兒厭食癥的保健是非常重要的，作為媽媽爸爸是需要了解清楚才可以，接下來(lái)就介紹一下小兒厭食癥的保健方法都有什么?

防止挑食和偏食

挑食和偏食影響小兒從多種食物中攝取機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體十分不利。首先父母不要把自己的偏嗜帶給孩子，不要當(dāng)著孩子說(shuō)自己不喜歡吃什么，也不要強(qiáng)迫孩子吃當(dāng)時(shí)不愛(ài)吃的飯菜。其次孩子喜歡吃的飯菜要適當(dāng)?shù)叵拗�，防止過(guò)食損傷脾胃。還有要經(jīng)常變換飯菜花樣，使孩子有新鮮感，提高他們的食欲。

定時(shí)進(jìn)餐，適當(dāng)控制零食

孩子正餐包括早餐、中餐、午后點(diǎn)心和晚餐，三餐一點(diǎn)形成規(guī)律，消化系統(tǒng)才能有勞有逸地工作。絕對(duì)不讓孩子吃零食是不現(xiàn)實(shí)的，關(guān)鍵是零食吃得不能過(guò)多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。

飲食合理搭配

小兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要靠從食物中攝取，但對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)素的需要并不是等量的，所以父母應(yīng)了解這方面的知識(shí)，注意各營(yíng)養(yǎng)素間的比例，以求均衡飲食。每天不僅吃肉、乳、蛋、豆，還要吃五谷雜糧、蔬菜、水果。每餐要求葷素、粗細(xì)、干稀搭配。此外，有些水果過(guò)量食入會(huì)產(chǎn)生副作用。橘子吃多了上火，梨吃多了損傷脾胃，柿子吃多了便秘。

節(jié)制冷飲和甜食

冷飲和甜食是孩子都愛(ài)吃的，但這兩類(lèi)食品均影響食欲。中醫(yī)認(rèn)為冷飲損傷脾胃，西醫(yī)認(rèn)為會(huì)降低消化道功能，影響消化液的分泌。甜食吃得過(guò)多也會(huì)礙胃。這兩類(lèi)食品飽腹作用強(qiáng)，影響吃正餐，所以要有節(jié)制。

講究烹調(diào)方法

經(jīng)過(guò)烹調(diào)，食物的結(jié)構(gòu)變了，變得易于消化吸收。但烹制食物，一定要適合孩子的年齡特點(diǎn)。如斷奶后，孩子消化能力還比較弱，所以就要求飯菜做得細(xì)、軟、爛;隨著年齡的增長(zhǎng)，咀嚼能力增強(qiáng)了，飯菜加工逐漸趨向于粗、整。

以上就是小兒厭食癥的保健方法，作為孩子我們除了需要中飲食方面下手以外，帶孩子適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是非常重要的一點(diǎn)，孩子不運(yùn)動(dòng)就不能很好的促進(jìn)消化，從而導(dǎo)致孩子的脾胃比較弱，容易導(dǎo)致厭食癥這種疾病的出現(xiàn)。