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      便秘吃一些什么水果好呢?

      便秘吃一些什么水果好呢?

      便秘在生活中一直困擾著我們,雖然不是很嚴重可是會給我們的生活和工作帶來很大的影響,真的是對于人們身體的危害是很大的,所以我們平時一定在生活中注意飲食,那么便秘吃一些什么水果好呢,下面就來為大家詳細的介紹一下。

      慢傳輸型便秘:是由于腸道收縮運動減弱,使糞便從盲腸到直腸的移動減慢,或由于左半結腸的不協(xié)調運動而引起。最常見于年輕女性,在青春期前后發(fā)生,其特征為排便次數(shù)減少(每周排便少于1次),少便意,糞質堅硬,因而排便困難;肛直腸指檢時無糞便或觸及堅硬糞便,而肛門外括約肌的縮肛和用力排便功能正常;全胃腸或結腸傳輸時間延長;缺乏出口梗阻型的證據(jù),如氣囊排出試驗和肛門直腸測壓正常。增加膳食纖維攝入與滲透性通便藥無效。糖尿病、硬皮病合并的便秘及藥物引起的便秘多是慢傳輸型。

      治療便秘的常見水果

      1、蘋果:蘋果中含有的有機酸(如蘋果酸等)具有促進腸蠕動的功效。蘋果中含有的水溶性纖維(如果膠等)具有保護腸道黏膜、活化腸內有益菌、調整胃腸功能的功效。因此,人們常吃蘋果可起到清理腸道和預防便秘的作用。

      2、獼猴桃:獼猴桃中含有膳食纖維、維生素c、維生素a、維生素e、葉酸及胡蘿卜素等營養(yǎng)物質,具有清熱降火、潤燥通便的作用。發(fā)表于《世界胃腸病學雜志》上的一篇科研論文認為,吃獼猴桃可治療便秘。

      3、草莓:草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質,具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。

      4、香蕉:香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便作用。但是,只有熟香蕉才有通便的效果。人們若食用了大量的生香蕉,不但起不到通便的作用,反而會加重便秘。

      5、柚子:柚子中含有膳食纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質,具有清腸通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子,大便往往可立即通暢。需要注意的是,柚子有滑腸的作用,可使人發(fā)生腹瀉。因此,胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。

      以上為大家愛介紹的是關于便秘吃一些什么水果比較好,介紹的是很詳細的,也是我們平時不注意的事情,可是卻能很好的調理便秘,又沒有什么副作用,我們一定要多學習一下,會幫助我們患者緩解便秘,擺脫便秘的痛苦,希望以上的介紹能夠幫助到您。