對于頸椎病，現(xiàn)在辦公室的小白領(lǐng)應(yīng)該很熟悉，坐在電腦前很長一段時(shí)間，如果你不調(diào)整姿勢，一些習(xí)慣很容易導(dǎo)致頸椎損傷，那么，哪些生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致頸椎病呢？專家們通過多年的臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)了以下解釋。

　　首先，長期使頭頸部處于單一姿勢位置，如長時(shí)間低頭工作，易發(fā)生頸椎病，這種病因常見于年輕白領(lǐng)。現(xiàn)代社會(huì)，人們大多數(shù)時(shí)間都是坐在電腦前，長時(shí)間低頭工作會(huì)導(dǎo)致頸椎長時(shí)間負(fù)重，容易引起頸椎疲勞和不適。

　　其次，不良姿勢也是導(dǎo)致頸椎病的原因之一。如果你躺在床上看電視、看書，或者枕頭不合適，坐著睡覺等不良姿勢，會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉緊張，容易加重頸椎的負(fù)擔(dān)。此外，睡在車?yán)�，睡覺時(shí)肌肉保護(hù)不好，剎車時(shí)容易頸部損傷。

　　頸部創(chuàng)傷也是造成頸椎病的重要原因。根據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，50%的髓型頸椎病與頸部創(chuàng)傷有關(guān)。部分患者頸椎管因頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤腫脹、椎管軟組織病變而處于狹窄的臨界狀態(tài)，頸部創(chuàng)傷常誘發(fā)癥狀。頭頸部外傷會(huì)對頸椎造成直接損傷，引起頸椎病的發(fā)作。

　　外部環(huán)境中的風(fēng)寒濕因素也會(huì)對頸椎病的發(fā)生起到一定的誘發(fā)作用。風(fēng)寒濕因素會(huì)降低身體對疼痛的耐受性，使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血液循環(huán)紊亂，進(jìn)而產(chǎn)生無菌性炎癥。這些炎癥會(huì)使頸椎處于疼痛和不適的狀態(tài)。

　　慢性感染也是導(dǎo)致頸椎病發(fā)作的原因之一。主要是咽炎，其次是齲齒、牙周炎、中耳炎等。這種感染會(huì)蔓延到頸部，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起頸椎病。這種情況下，及時(shí)治療感染，防止感染的蔓延可以幫助預(yù)防頸椎病的發(fā)作。

　　同時(shí)，頸椎結(jié)構(gòu)發(fā)育不良也是導(dǎo)致頸椎病的基礎(chǔ)。先天性小椎管、頸椎退變等都會(huì)增加頸椎病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

　　要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。注意調(diào)整姿勢，保持頭頸部的舒適狀態(tài)。定期進(jìn)行頸椎保健操、鍛煉頸椎肌肉，保持頸椎的靈活性。避免長時(shí)間低頭工作，適當(dāng)放松頭頸部肌肉。同時(shí)，要保持良好的睡眠姿勢，選擇合適的枕頭，避免頸部受力不均勻。

　　對于有頸椎病癥狀的患者，要及早就診，接受專業(yè)的治療。在治療過程中，要配合醫(yī)生的指導(dǎo)，積極配合接受康復(fù)訓(xùn)練，改善頸部肌肉力量和柔韌性，恢復(fù)頸椎的正常功能。

　　頸椎病對人們的生活質(zhì)量產(chǎn)生了很大的影響，所以要及早預(yù)防和治療，避免讓頸椎病給我們的生活帶來困擾和不適。