生活中很多人們對于預(yù)防近視眼的方法都是想要了解的，因?yàn)榇蠹以谏�活中注意做好預(yù)防工作，才可以減少近視眼這種疾病給大家?guī)�來困擾與傷害，幫助更多的人們遠(yuǎn)離近視眼的困擾，那么預(yù)防近視眼最佳方法是什么?

戶外活動——預(yù)防近視最好的方法

早就有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果讀書的時候保持一定的距離，那么只要保證每天在戶外的活動時間不少于3小時，那么他們患有近視的的風(fēng)險(xiǎn)就會大大的降低。

另外還有研究證明，青少年只要每天有2小時戶外活動時間，就能抵消父母近視的遺傳因素影響。換句話說，增加孩子戶外活動時間，是預(yù)防近視的最佳方法。那么戶外活動可以預(yù)防近視的因素有哪些?

1、主要與體內(nèi)多巴胺的分泌有關(guān)。無論是不是運(yùn)動，只要在戶外，都可以減少近視機(jī)會。

戶外活動能減少近視機(jī)會，主要與體內(nèi)多巴胺的分泌有關(guān)，這是基于實(shí)驗(yàn)性近視眼通過增加視網(wǎng)膜多巴胺的釋放被認(rèn)為有效降低眼軸增長的發(fā)現(xiàn)得出的結(jié)論。因此，無論是不是運(yùn)動，只要孩子待在戶外，都可以減少近視機(jī)會。

2、在平時的生活中要適當(dāng)?shù)脑黾討敉膺\(yùn)動，這樣不僅可以有效的減少學(xué)生使用電子產(chǎn)品的時間。而且對于預(yù)防近視也有很好的效果。

在平時的生活中要適當(dāng)?shù)脑黾討敉膺\(yùn)動

近年因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品盛行，歐美近視率也有增加的趨勢，美國目前也訂定了對計(jì)算機(jī)使用 的建議，要遵從 20-20-20 法則，也就是說每使用 20 分鐘，休息 20 秒，以及看 20 英呎(6 公尺)以外的東西來放松眼睛。

綜合以上文章內(nèi)容的敘述，大家對于預(yù)防近視眼最佳的方法有了更多了解，文章內(nèi)容對于預(yù)防近視眼的最佳方法也為大家做了詳細(xì)的介紹，希望能夠給更多的患者在預(yù)防工作方面帶來更多的幫助，大家在日常生活中一定要適當(dāng)做一些戶外活活動，平時要做好正確的用眼習(xí)慣。