雖然近視給人們的身體健康不會帶來危害，但是這種疾病給患者的生活和工作帶來影響，很多人被近視所困擾著，并且近視患者不斷增多，近視的預(yù)防引起人們的廣泛關(guān)注，那么兒童應(yīng)該怎么預(yù)防近視呢?下面讓我們了解一下。

1、多吃粗糧少吃糖。隨著社會生活水平的提高，很多家長開始不注意寶寶的飲食，常給寶寶吃糖果及一些精細的食物，從而造成寶寶身體缺鉻，使晶狀體變凸，屈光度增加，從而產(chǎn)生近視。家長往往不知道，體內(nèi)微量元素鉻的缺乏與近視有關(guān)，而鉻元素的存在主要是在粗糧及蔬菜水果中。

另外，很多寶寶喜歡吃甜食，過量的甜食會使人血液偏酸，造成身體酸堿不平衡，大量的鈣質(zhì)會中和酸，從而導致血鈣不足，使眼球壁的彈性減弱，眼軸伸長，埋下近視的隱患。。

2、多做咀嚼眼保操。家長應(yīng)該多讓孩子吃些硬質(zhì)的食物，因為這類食物可以促進面部肌肉的運動，支配眼球運動的肌肉，進而可以有效的發(fā)揮調(diào)節(jié)眼睛晶狀體的能力。因此，可以讓孩子多吃胡蘿卜、土豆、黃瓜、蘋果等耐嚼的硬質(zhì)食物，增加口腔咀嚼機會，能有效的預(yù)防近視的發(fā)生。

3、限制近距離用眼。想要預(yù)防近視，還要注意限制近距離用眼，同時，用眼的時間也不宜太長，平時學習40分鐘則要休息10~20分鐘，使眼睛得到規(guī)律的休息;另外，在看書時，應(yīng)該將距離增大，因為看書距離增大所用調(diào)節(jié)的力量越小，調(diào)節(jié)力量越大，患上真性近視的幾率越高。因此，要養(yǎng)成遠距離的看書習慣，這對于保護視力有很好的效果。

對于一個家庭來說，孩子的健康成長是非常重要的，現(xiàn)在不少孩子被近視所困擾，為了避免近視的發(fā)生，一定要做好孩子近視的預(yù)防工作，我們該如何預(yù)防孩子近視呢?以上為我們介紹了幾種方法，希望以上介紹能夠給大家?guī)�來幫助�?/p>