三、不良的飲食習(xí)慣。不良的飲食習(xí)慣，如暴飲暴食、高脂高糖飲食等，會導(dǎo)致肥胖、高血壓、高血脂等，從而對男性生殖系統(tǒng)造成損害。肥胖會導(dǎo)致睪丸溫度升高，從而影響精子的生成和質(zhì)量。同時，高血脂和高血糖會引起血管病變和血液循環(huán)不暢，進而影響精子的運輸。另外，缺乏一些重要的營養(yǎng)素如鋅、硒等，也會對精子的生成和質(zhì)量造成影響。

　　四、長期處于高溫環(huán)境。長時間暴露在高溫環(huán)境中，如長時間泡熱水澡、經(jīng)常久坐、佩戴過緊褲子等，會使睪丸溫度升高，從而影響精子的生成和質(zhì)量。此外，長時間使用電腦和手機也可能對精子產(chǎn)生一定的影響。

　　五、接觸有毒物質(zhì)。接觸一些有毒物質(zhì)，如重金屬、農(nóng)藥、有機溶劑等，會對男性的生殖系統(tǒng)產(chǎn)生損害。這些有毒物質(zhì)會干擾激素的正常分泌和代謝，從而影響精子的生成和質(zhì)量。

　　六、過度緊張和壓力。長期處于過度緊張和壓力的狀態(tài)下，會導(dǎo)致生殖系統(tǒng)的功能紊亂。壓力會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響睪丸激素的分泌，從而影響精子的生成和質(zhì)量。

　　七、頻繁手淫。頻繁手淫會導(dǎo)致過度放電，使得精子的生成和質(zhì)量出現(xiàn)問題。長期頻繁手淫還會導(dǎo)致性功能障礙，影響正常的性生活和生育能力。

　　八、長期使用某些藥物。某些藥物如使用過多的抗生素、激素藥物等，會對男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生一定的影響，從而影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

　　解決男性精子不合格的問題，首先需要改變不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。保持良好的生活規(guī)律，有規(guī)律的飲食，適量運動，戒煙限酒等，對改善精子質(zhì)量有著積極的作用。同時，注意避免接觸有毒物質(zhì)，不暴露在高溫環(huán)境中，減少永久的壓力和緊張情緒，選擇適合自己的保健藥物等，也都有助于提高精子的質(zhì)量。

　　總之，男性精子不合格的原因是多方面的，包括生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、環(huán)境因素等，因此，只有根據(jù)自身情況，改變不良的生活方式，注重健康飲食，避免接觸有害物質(zhì)，才能提高精子的質(zhì)量，增加生育能力。