據調查，目前越來越多的人被腳氣病疾病折磨著，還給生活家庭帶來很大的影響，很多的腳氣病患者都想盡早擺脫腳氣病。那么，合理飲食可預防腳氣病 下面咱們一起解答吧。

隨著生活水平的不斷提高，人們對食物的要求也越來越高。有些人認為，吃的東西要越精細越好。其實，這一觀點是錯誤的。因為人們如果長期只吃細糧，就會引起維生素B1缺乏，從而導致一種可危及神經、心血管系統(tǒng)的疾病“腳氣病”。而合理的飲食可以有效的預防腳氣病的發(fā)生。

鯉魚最好跟粗糧一起吃

魚中含有維生素B1分解酶，一般魚中的維生素B1分解酶在煮沸時即被鈍化，不會影響混合食物中維生素B1的吸收。而鯉魚中的維生素B1分解酶對熱穩(wěn)定，加熱也不被破壞，所以經常吃鯉魚的人要注意補充維生素B1，吃鯉魚的同時要多吃些含維生素B1豐富的食物，以滿足食物中維生素B1的含量。

維生素B1廣泛存在于谷、豆類植物的種子表層，粗雜糧中含量最豐富。含維生素B1較豐富的食物有：麥麩、大米、黃豆、花生、蔬菜、瘦豬肉、動物內臟等。維生素B1能維護神經、肝臟、心臟的健康，促進*生長發(fā)育，有助于消化，增進食欲，促進奶汁分泌。能維持消化、循環(huán)、神經系統(tǒng)的正常功能，還能有效預防腳氣病。

多吃柳橙可預防腳氣病

體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防腳氣病。

綜上所述，以上因素是腳氣病的主要原因，希望腳氣病患者在日常生活中對腳氣病引起注意，在日常生活中多關注自身腳氣病健康。腳氣病患者一定要早檢查早治療腳氣病。通過以上的介紹，大家對合理飲食可預防腳氣病應該有所了解，最后�；颊咴缛湛祻�。