陽痿的發(fā)生對于男性的身體以及生活肯定都是毀滅性的極大，多少個家庭的破裂都是由于這種因素所導致的，那么大家知道了這種癥狀所帶來的危害，就需要通過各種渠道掌握一些預防的信息，從而能夠在生活當中廣泛的應(yīng)用才行。

1、節(jié)房事

長期房事過度，沉醉于自慰用力過度導致精神疲乏，是導致陽痿的原因之一。實踐證實，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

2、多運動

運動的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對心血管的幫助也很大。對于男士而言，運動更有一項妙不可言的好處：可以增強性能力。根據(jù)波士頓醫(yī)約戈登斯坦博士所主持的一項大規(guī)模研究顯示，一個天天通過運動至少消耗掉2千卡熱能的男人，患陽痿的機率比那些不運動的男性要低很多。

3、消除心理因素

人們要對性知識有充分的清楚治療，充分熟悉精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;不能由于一兩次失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;性生活時思想要集中;特殊是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。情緒低落，焦慮驚恐是陽痿的重要誘因。精神抑郁是陽痿患者難以治愈的主要因素。調(diào)暢情志，怡悅心情，防止精神緊張是預防及調(diào)護陽痿的重要環(huán)節(jié)。

4、加強身體素質(zhì)

身體虛弱、過度疲憊、睡眠不足、緊張持久的腦力勞累都是發(fā)病因素，應(yīng)當積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且留意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。一些飲食方式也可以達到預防陽痿的目的，但卻是輔助性的作用，比如狗肉，羊肉等滋補腎陽的食物，但一定要知道的是，預防陽痿依賴于飲食是完全不夠的，從根本上來說，最關(guān)鍵還是在于避免接觸病因。

對于男性陽痿的預防應(yīng)該注意一些細節(jié)的問題，俗話說細節(jié)決定成敗，很多的人們由于疏忽最終導致了疾病的發(fā)生，為了能夠有效的避免這種悲劇的出現(xiàn)，希望男性要按著以上的這些措施有效的堅持下去，就一定能夠起到非常好的效果。