有很多的人不注意自己的生活事項，這樣會造成細菌感染，導致睪丸受到影響，大家需要注意婦科炎的發(fā)作，這是一種非常嚴重的疾病，平時大家需要注意預防方法，不要憋尿，而且避免過度勞累，如何有效預防附睪炎？

有效預防附睪炎的方法有哪些

1、不憋尿：不要養(yǎng)成憋尿的不良習慣。注重解除工作和生活中的精神壓力，避免出現(xiàn)神經(jīng)肌肉功能失調(diào)，防止發(fā)生尿液返流。

2、忌煙酒及辛辣刺激：杜絕酗酒、吸煙，少吃辛辣酸等刺激性食物，以防附睪局部充血。

3、改善飲食結(jié)構(gòu)：防止高膽固醇類食物的攝入。鼓勵少吃“豬、牛、羊等含膽固醇較高的肉類，多吃雞、魚類等含膽固醇較低的肉類。

4、做好精神調(diào)理：保持心情舒暢，勿過度勞累，應適當參加戶外體育活動，如練氣功、太極拳等增強體質(zhì)。

5、性生活不宜頻繁：避免房事過頻，以減少性器官的充血程度，減輕附睪的工作負擔，對提高附睪局部的抵抗力有利。

6、避免久坐：避免長時間久坐久坐不利于血液循環(huán)，炎癥難以消退。

不了解自己為什么就患上了附睪炎

1、抵抗力低下。附睪炎好發(fā)中青年男性，這與此年齡段男性的工作、學習壓力大、過度疲勞、生活不規(guī)律等，導致的機體抵抗力下降有很大關(guān)系，病原菌常在此時趁機侵入附睪引起炎癥。

2、繼發(fā)于其他泌尿生殖系統(tǒng)感染。引起附睪炎的致病菌最常見的為大腸桿菌和葡糖球菌，這些細菌多是由泌尿生殖系統(tǒng)的其他炎癥，經(jīng)輸精管逆流進入附睪，繼而在附睪內(nèi)部繁殖引起附睪炎。此外經(jīng)尿道器械操作、頻繁導尿等也是急性附睪炎常見的誘因。

3、會陰部環(huán)境易引起泌尿道感染。大部分男士的內(nèi)褲前面是雙層的，將陰莖和陰囊包在一起，導致會陰部長期高溫、潮濕，易于滋生細菌，從而引起泌尿道感染，并導致附睪炎。

4、不良生活習慣。久坐或長時間騎車可壓迫附睪，從而影響其血液循環(huán)，易出現(xiàn)炎癥。性生活不規(guī)律、常忍精不射或性交中斷的人也易患附睪炎。過量飲酒及食用大量辛辣刺激性食物可加重前列腺炎癥狀，進而誘發(fā)附睪炎。

大家需要注意這種情況的出現(xiàn)，并且在日常生活中，也要注意提高身體素質(zhì)，遠離不良的生活習慣，平時大家需要注意多休息，避免長時間的坐著，這樣才能避免造成更多影響，平時大家需要調(diào)理方法，而且要注意綜合進行護理，有助于緩解病情。