對(duì)于現(xiàn)在的社會(huì)，患有陽(yáng)痿的患者是日益增長(zhǎng)，對(duì)于陽(yáng)痿，不但對(duì)性生活有很大的影響，對(duì)于自己的生育也是有影響的，有的甚至是會(huì)出現(xiàn)不育的現(xiàn)象，那么對(duì)于這個(gè)陽(yáng)痿，我們應(yīng)該怎么去預(yù)防了?相信很多的人都會(huì)想要知道，現(xiàn)在就繼續(xù)往下看看吧!

怎么去預(yù)防陽(yáng)痿有下面這些：

一、節(jié)制房事

長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。

二、增強(qiáng)免疫力

身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊持久的腦力勞動(dòng)，都是導(dǎo)致陽(yáng)痿發(fā)病的重要因素。因此，男性朋友應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

三、消除心理因素

要正確對(duì)待“性欲”，不能將之看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇�敗而沮喪�?dān)憂(yōu)，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿(mǎn)情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

四、飲食調(diào)養(yǎng)

多吃壯陽(yáng)食物，壯陽(yáng)食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹�有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲。

遠(yuǎn)離陽(yáng)痿的方法有下面這些：

1、平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管的幫助也很大，可有效增強(qiáng)性功能。根據(jù)一項(xiàng)大規(guī)模研究顯示，一個(gè)每天通過(guò)運(yùn)動(dòng)至少消耗掉兩千卡熱能的男人，患陽(yáng)痿的機(jī)率比那些不運(yùn)動(dòng)的男性要低許多。

2、注意飲食：多吃狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。

3、消除心理因素：要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇�敗而沮喪�?dān)憂(yōu)，缺乏信心;在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

4、戒除不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于夫妻生活的樂(lè)趣中是很容易造成性能力下降的，是導(dǎo)致陽(yáng)痿早泄的重要原因。出現(xiàn)這樣的情況，夫妻要停止夫妻生活一段時(shí)間，避免各種外來(lái)的性刺激，讓中樞神經(jīng)和生殖器官得到充分休息。另外，必須戒煙酒。長(zhǎng)期抽煙、酗酒對(duì)身體的傷害是特別大的，特別是性功能方面，會(huì)影響生殖器的血液循環(huán)，影響生殖器的性反應(yīng)能力。

從上面我們可以看出引起陽(yáng)痿的原因是有很多的，所以我們?cè)谄綍r(shí)要注意不要過(guò)度的縱欲，還有就是我們?cè)谄綍r(shí)要注意多多的參加一些體育運(yùn)動(dòng)，然后保持一個(gè)好的心態(tài)去對(duì)待這個(gè)事情，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，就可以很好的額預(yù)防陽(yáng)痿了。