心律失�；颊咴谄綍r要多注意休息，睡眠質量不好也會容易加重病情，甚至會誘發(fā)急性心力衰竭癥狀出現。處于過于興奮或者是情緒過于低落的時候，心律失�；颊卟灰肆⒓慈胨�，可在床邊做些簡單的運動放松心情之后再入睡，那么，哪些方法可以提高心率失�；颊叩乃�眠質量呢？

1、右側臥睡姿：心律失�；颊咦詈貌扇∮覀扰P的睡姿，保持身體自然屈曲，有利于血液的回流，如果出現胸悶、呼吸困難，可采取半臥位或30度角坡度臥位。

2、睡前避免情緒激動：睡前不宜看令人興奮、激動的比賽或節(jié)目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性飲料。以免情緒激動和精神緊張，容易誘發(fā)心律失常。

3、應急藥物放床邊：睡眠時迷走神經興奮，會使心率減慢，對于嚴重的竇性心動過緩、竇性停搏、竇房傳導阻滯的患者來說，睡前把應急藥品放在離床較近的地方。

4、睡前床上小運動：在睡覺前躺在床上做些簡單的小運動，可放松身心，有利于睡眠。可躺在床上抬抬腿，或將兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根部，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘至手掌部位均貼在床上。

5、梳梳頭：睡覺前用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂，反復做30次以上，可消除大腦疲勞，增進睡眠。

測量脈搏

1、測脈搏前患者情緒應穩(wěn)定，避免過度活動及興奮，如剛剛活動結束或情緒激動，應休息20分鐘后再測。

2、測脈搏時應使用食、中、無名指指端輕按于橈動脈處，壓力的大小以清楚觸到搏動為宜，不可用拇指診脈，以免拇指小動脈搏動與患者脈搏相混淆。

3、檢查脈搏時，應注意數每分鐘脈搏跳動多少次，脈搏跳動得是否整齊規(guī)律和強弱均勻。

4、偏癱患者測脈搏不宜選擇患側肢體，以免影響測量結果的準確性。

5、脈搏短絀的患者，應由兩人同時測量，一人用聽診器聽心率，另一人測脈率，兩人同時開始測1分鐘。記錄方法為心率/脈率/分，如心率為100次，脈率為76次則寫成100/76次/分。

Tips：測定小兒脈搏最好趁其熟睡時

小兒脈搏數與外界影響因素關系密切，一般不作為例行常規(guī)檢查，必要的檢查應以安靜狀態(tài)下為宜，最好趁小兒熟睡時檢查。

溫馨提示，心律失�；颊咴谒�覺之前，不宜看一些過于激動的節(jié)目，對于一些有刺激性的飲料也不要食用，以免過于激動的情緒影響到睡眠質量，就會誘發(fā)心律失常疾病發(fā)作。及時培養(yǎng)良好的作息習慣，心律失�；颊咭�多注意心態(tài)的變化。