中老年人是患上心臟病的高危人群，那么我們應該了解中老年人要如何預防自己患上心臟病。治療心臟病的專家向我們介紹稱，中老年人要如何預防自己患上心臟病是非常重要的，因此本文中專家就詳細為您介紹一下。

中老年人怎么預防心臟病，合理飲食可以預防心臟病嗎，合理飲食可以預防心臟病嗎，合理飲食有助于預防心臟病嗎，那么，接下來就來看看專家解析中老年人怎么預防心臟病，希望對大家有所幫助。

戒煙、限酒

凡證實為心臟病的患者必須徹底戒煙。不起有關資料顯示，徹底戒煙后總的病死率可降低36%左右。至于飲酒，應當限量。因飲酒量與血壓水平之間存在著劑量效應關系。重度飲酒者或長期飲酒者的高血壓患病率及平均血壓值均升高。因此，烈酒不可常喝，黃酒、葡萄酒也要有節(jié)制地喝。這是對心臟病的預防要注意的。

合理飲食

心臟病患者的基本飲食要求是低脂、低鹽、清淡、少刺激、易消化和富有纖維素，多吃新鮮蔬菜與水果。并要強調飲食規(guī)律性，一日三餐做到定時定量�？缮倭慷嗖停�但要注意晚餐不可吃的太遲，不在睡前加餐，且要嚴防暴飲暴食和饑飽不定。

控制體重

凡處于肥胖狀態(tài)的老年心臟病患者，必須嚴格控制體重。這也是心臟病的預防措施之一。有些老年患者全身看起來并不怎么胖，但腹部脂肪堆積，醫(yī)學上稱為腹型肥胖。腹型肥胖是代謝綜合征發(fā)生與發(fā)展的高危因素，也是老年心臟病進展的重要危險因素，因此，腹部肥胖的患者也必須嚴格控制體重。

上文中的內容就是治療心臟病的專家向我們介紹的中老年人要如何預防自己患上心臟病相關內容，還請患有心臟病的高危人群的老年能夠很好的預防。建議老年人都能夠有計劃性的鍛煉自己的身體，遠離心臟病帶來的困擾。