睡覺也能預(yù)防心臟病，對(duì)，你沒有看錯(cuò)，睡覺也能預(yù)防心臟病，我們大家都知道我們一輩子在床上度過(guò)的時(shí)間有三分之一，如果在睡覺中也能預(yù)防心臟病的發(fā)生，真是太好了，下面我來(lái)詳細(xì)的為大家介紹一下睡覺中如何預(yù)防心臟病的發(fā)生;

一、頸椎病患者。睡覺時(shí)應(yīng)該拿掉枕頭平臥，或把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空。另外，不要突然劇烈地翻身。

二、醉酒、勞累后熟睡的人和糖尿病患者。睡覺時(shí)長(zhǎng)時(shí)間采用一個(gè)姿勢(shì)會(huì)壓迫肢體，可能引起周圍神經(jīng)的損傷。

三、有腦卒中后遺癥者。有肢體偏癱的患者應(yīng)該遵醫(yī)囑，根據(jù)自身情況采用特殊臥姿，保證患肢的血液循環(huán)和功能位，才能有助于肢體的康復(fù)。

四、心腦血管病患者。一天的睡眠不應(yīng)少于7-8小時(shí);最好采用右側(cè)臥位;睡覺時(shí)，可以適當(dāng)墊高下肢，使其稍高于心臟水平位置，這樣有利于微循環(huán)的改善;早起后和晚睡前應(yīng)適量飲水。

五、更年期婦女。部分人會(huì)出現(xiàn)心悸失眠、頭暈耳鳴、煩躁易怒等癥狀。建議不宜過(guò)早服用安眠藥，而應(yīng)注意均衡營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)休息。在睡眠時(shí)，最好采取右側(cè)臥位，四肢放在舒適的位置，這樣全身的肌肉也能得到放松。

六、肥胖者。多數(shù)人喜歡在睡眠中采取仰臥睡姿。其實(shí)，仰臥不利于全身放松，當(dāng)腹腔內(nèi)壓力較高時(shí)，會(huì)使人產(chǎn)生憋得慌的感覺。尤其是患有睡眠呼吸暫停綜合征的人，因?yàn)檠雠P時(shí)，舌根后墜，容易造成呼吸堵塞。這類人在睡眠時(shí)應(yīng)該注意抬高上半身、采用側(cè)臥位。

上面就是我為大家介紹的如何在睡覺中預(yù)防心臟病的方法，相信大家都有了一個(gè)簡(jiǎn)單的認(rèn)識(shí)，多掌握一些科學(xué)知識(shí)，對(duì)我們的身體有好處，另外需要提醒大家，心臟病患者避免情緒起伏太大，情緒過(guò)于激烈，容易突發(fā)心臟病，放松心情，對(duì)病情有利。