預(yù)防心臟病的措施有哪些，戒煙可以預(yù)防心臟病嗎，如何才能預(yù)防心臟病，戒煙有助于預(yù)防心臟病嗎，那么，接下來就來看看專家解析預(yù)防心臟病的措施有哪些，希望對大家有所幫助。

目前，心臟病的發(fā)病率越來越高，很多患者在面對自己的病情時(shí)顯得很驚慌失措，為了避免患上心臟病，我們的人類應(yīng)該掌握預(yù)防心臟病的方法，希望患者要注意：

第一，預(yù)防心臟病的方法：減肥。肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

第二，預(yù)防心臟病的方法：少吃蛋黃。一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃。

第三，預(yù)防心臟病的方法：多運(yùn)動(dòng)。每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

第四，戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平。

第五，預(yù)防心臟病的方法：注意飲食。平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六，預(yù)防心臟病的方法：適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^度會(huì)引發(fā)心臟病。

通過以上專家對“預(yù)防心臟病的措施有哪些”的詳細(xì)解析，相信大家對預(yù)防心臟病的措施有了一定的了解，溫馨提示：如果大家對預(yù)防心臟病的措施還有什么不明白的，小編建議大家咨詢專業(yè)的醫(yī)生，讓專家告訴你預(yù)防心臟病有哪些措施。