心律失常是心血管疾病中常見的一種疾病，尤其是老年人是這種疾病的高危人群，所以對(duì)于這種疾病是需要從預(yù)防開始做起，這樣才可以避免導(dǎo)致一系列的心血管疾病，危機(jī)到生命，這里大家就來看看老年人如何可以遠(yuǎn)離心律失常?

1、選擇適當(dāng)?shù)木幼…h(huán)境

人與自然是有機(jī)的統(tǒng)一體，生活環(huán)境對(duì)人類的生存和健康影響重大。適宜的生活環(huán)境可保證學(xué)習(xí)工作的正常進(jìn)行，促進(jìn)健康長(zhǎng)壽。人類適宜的生活環(huán)境應(yīng)有，潔凈的水源，新鮮的空氣，充沛的陽(yáng)光，良好的植被，室內(nèi)寬敞適中，光照調(diào)和，自然通風(fēng)良好。

2、保持精神愉快

中醫(yī)認(rèn)為七情活動(dòng)對(duì)機(jī)體生理功能起著協(xié)調(diào)作用，但七情太過，超過*自身調(diào)節(jié)的范圍，則臟腑氣血功能紊亂，而導(dǎo)致疾病。七情之中，唯有喜屬于良性刺激，喜為心志，笑為心聲，經(jīng)常保持樂觀的情緒對(duì)健康是有好處的。若長(zhǎng)期憂郁、恐懼、悲傷、憂愁，則易氣機(jī)失調(diào)而致病。

3、有合理的起居作息

起居有常是養(yǎng)生的基本要求，只有做到起臥有時(shí)，生活規(guī)律，才能最大限度地調(diào)養(yǎng)神氣，提高適應(yīng)環(huán)境的能力。衣著調(diào)攝與身體健康有密切關(guān)系。著衣制裝要因人因時(shí)因地制宜，并掌握適度，使其具有防護(hù)、保健作用。

4、合理飲食調(diào)攝

飲食宜高熱量、高維生素而易消化的食物，避免食用過硬不消化及帶刺激的食物。吸煙飲酒是引起心律失常的重要誘發(fā)因素，應(yīng)戒煙忌酒。平時(shí)可服用益氣養(yǎng)心的藥膳，如人參粥、大棗粥、蓮子粥等。

以上就是幫助老年人遠(yuǎn)離心律失常的方法，同時(shí)也提醒大家，很多老年人出現(xiàn)心血管方面的疾病都是和不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，這也是因?yàn)槔夏耆吮容^孤獨(dú)，沒有配備從而心理方面也比較猶豫，所以作為兒女最好是可以多陪伴，同時(shí)適當(dāng)?shù)膸Ц改赋鐾饨加巍?/p>