我們之所以能每天呼吸新鮮的空氣，幸福的享受著這里的一切，是因?yàn)槲覀兊?ldquo;發(fā)動(dòng)機(jī)”——心臟，在正常的運(yùn)行著。它平均每分鐘跳動(dòng)70次，一旦它停止工作，那就意味著你的生命已經(jīng)結(jié)束了。這就是可怕的心臟病。

心臟病的高發(fā)人群是：

1.大于45歲的男性，大于55歲的女性

2.吸煙者;3.高血壓患者

4.糖尿病患者

5.高膽固醇血癥患者

6.有家族遺傳病史者

7.肥胖者

8.缺乏運(yùn)動(dòng)或工作緊張者。

針對(duì)上面的高發(fā)人群，我們也應(yīng)該采取一定的措施去預(yù)防。

第一，減肥。特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險(xiǎn)，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

第二，少吃蛋黃。一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃。

第三，多運(yùn)動(dòng)。

第四，戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。

第五，注意飲食。平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六，適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對(duì)心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^度會(huì)引發(fā)心臟病。

第七，當(dāng)心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。

第八，控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。

溫馨提示：由此可見，只要我們及時(shí)的采取措施，擁有良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，并且保持著一個(gè)良好的心態(tài)去面對(duì)生活中的一切，心臟病并不可怕。生活中應(yīng)該注意一些事項(xiàng)，飲食和生活習(xí)慣。