每個女人都希望自己能擁有潔白無暇的肌膚和窈窕的身姿，成為眾人眼中的美女，但生活中由于各種原因，我們的肌膚會出現(xiàn)各種問題，曬斑是很常見的一種皮膚疾病，那么怎樣祛除曬斑是最受關注的，祛除曬斑的飲食禁忌有哪些呢？我們馬上來了解一下吧。

1.忌吃油膩難消化食物。

2.忌吃油炸、熏制、燒烤、生冷、刺激食物。

3.忌吃高鹽高脂肪食物。

其中腌菜屬于高鹽食物，不宜過多食用，對身體有很大的危害建議每人日攝入食鹽量4克以下，其他嚴重疾病尤其注意。

肥肉屬于特別油膩的食物，肥甘厚味，多食無益，加重胃腸道的負擔盡量少的服用。

油條屬于特別油膩的食物，而且加工此種食物的油都屬于質量比較差的油，對*極為有害建議適當?shù)纳偈秤靡恍��?/p>

如何快速去除曬斑呢？

補充維生素——維生素C具有淡化黑色素的效果，同時還能將原有的黑色素還原。而維生素E是一種抗氧化劑，能夠抑制肌膚氧化，從而抑制黑色素沉淀或再生。這兩種維生素都有助于去除曬斑，MM們要記得每日補充哦!

晚間護膚有講究——想要去除曬斑，晚間護膚便尤為重要啦!每天晚上將臉部徹底清潔干凈后，使用晚霜舒緩肌膚，滋潤肌膚，能有效改善肌膚干燥問題。如果使用面膜護膚，效果會更好。同時建議使用美白精華，達到修復肌膚的效果!

防曬不松懈——大家都知道，曬斑是由陽光造成的，所以防曬是預防曬斑的好方法哦!即使曬斑已經(jīng)在臉部出現(xiàn)，防曬工作依舊不能松懈，讓肌膚盡量減少與陽光接觸，減少紫外線的傷害哦!

補水——肌膚如果干燥缺水，原有的保護功能就會逐漸減弱，紫外線便有機可趁，肌膚與紫外線只要一接觸，黑色素便迅速合成，在肌膚中逐漸沉淀，曬斑由此產生。所以讓肌膚始終保持水潤很重要哦!

洗臉時加入食醋——洗臉的時候，可以在水中加入2湯匙食醋，醋中含有較高的酸性物質，能刺激肌膚，擴張血管，補充營養(yǎng)，去除黑色素哦!

通過飲食、以上內容的介紹，相信大家對祛除曬斑的飲食禁忌有了一定了解，希望大家及時去除自己身上的曬斑，平時注意防曬和補水，飲食要清淡，多補充維生素，避免自己的曬斑影響自己的美觀，導致后期不可治愈的后果。