黃褐斑在我們的生活中大家都是不陌生的，黃褐斑在我們的生活中也是比較常見(jiàn)的女性現(xiàn)象，這種現(xiàn)象發(fā)生之后的每個(gè)女性朋友都是比較困惑的，也會(huì)影響大家的面部影響，那么黃褐斑的護(hù)理保健要從哪方面做起?

1、少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過(guò)濃的咖啡。

2、防曬，因?yàn)榘櫦y和黃褐斑大部分都因?yàn)楣饫匣�引起。所以從青少年開(kāi)始就應(yīng)該防曬，帽子、遮陽(yáng)傘、防曬護(hù)膚品都是防曬的好幫手。

3、長(zhǎng)黃褐斑與疾病有關(guān)系，有病就應(yīng)該去醫(yī)治，尤其是婦科病，發(fā)現(xiàn)乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等就應(yīng)該去看病。

4、黃褐斑患者夏季應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充糖分，因?yàn)楦�、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤(rùn)。

5、不急不躁不憂(yōu)郁，保持平和的心態(tài)，良好的情緒，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，對(duì)待工作上的壓力，黃褐斑患者需要適當(dāng)?shù)臑樾菹�，為自己釋放壓力�?/p>

6、選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品，許多黃褐斑病人有外用劣質(zhì)、過(guò)期、刺激性化妝品的歷史，黃褐斑的病人要慎用化妝品，不能厚涂化妝品以掩蓋黃褐斑，這會(huì)使黃褐斑加重。

7、黃褐斑患者多食含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物，如:西紅柿、檸檬

通過(guò)以上文章內(nèi)容的介紹，大家應(yīng)該離黃褐斑的護(hù)理措施也多了更多了解，文章的內(nèi)容里對(duì)于黃褐斑的護(hù)理措施也給他做了詳細(xì)的介紹，希望能夠給更多的女性朋友們帶來(lái)幫助，大家在生活中出現(xiàn)了黃褐斑一定要合理膳食，忌食辛辣生冷刺激的食物。