如今的時尚界中，“V臉”已成為大多數(shù)女性夢寐以求的目標。然而，很多女性都面臨著臉部肥胖的困擾，尤其是明明身材苗條，卻因為臉部肥胖而顯得臃腫。那么，有沒有什么快速瘦臉的方法呢？接下來，本文將為大家介紹4個十分實用的小妙招。

　　一、適當節(jié)食

　　皮下脂肪屬于儲存的脂肪，想要瘦臉，就要減少食物的攝入，尤其是高熱量的食品，如面包、糖果等。應多吃蔬菜、水果、魚類、蛋白質(zhì)食品等。此外，大家平時在進食時，最好慢慢咀嚼，不要匆匆忙忙吞下去。這樣可以使咀嚼肌得到鍛煉，從而讓臉頰變得更緊實。

　　二、多喝水

　　水是身體中的“潤滑劑”，可以促進*的新陳代謝，有利于排出體內(nèi)的廢物和毒素。因此，多喝水是瘦臉的重要方法。*每天需要的水量應在1500ml以上，如果我們經(jīng)常飲用高含水量的食物，如西瓜、橙子等，那對于瘦臉也會有很大的幫助。

　　三、減少鹽分

　　過多的鹽分會導致血壓升高，容易引發(fā)水腫。因此，如果你想快速瘦臉，就要減少鹽分的攝入。有些人可能不喜歡吃淡味的食物，但我們可以逐漸習慣較淡的口味，如使用低鹽調(diào)味品，可以讓自己的飲食控制在合適的范圍內(nèi)。

　　四、按摩面部

　　經(jīng)常按摩面部，可以促進血液循環(huán)，刺激代謝，加速脂肪的消耗。下面是一步簡單的按摩方法：

　　1.用雙手從下巴順著下頜線向上推，施加適當?shù)膲毫Α?/p>

　　2.在太陽穴處揉捏，用力不要太大，順時針方向按摩。

　　3.用食指和中指壓住鼻翼，向外輕輕拉動，直到耳朵處。

　　4.用雙手揉搓臉頰，刺激咀嚼肌。

　　總的來說，想要快速瘦臉，更重要的是改變不良的飲食和生活習慣，并適當進行按摩。只要堅持不懈，就會感受到小臉的驚喜變化。