黃褐斑是一種常見女性皮膚疾病，這種疾病雖然不會影響到身體健康，但是會造成女性的容貌造成影響，所以很多人對于黃褐斑出現(xiàn)非�？鄲溃�其實想要減少黃褐斑的發(fā)生，在飲食方面也是需要需要進(jìn)行一定的調(diào)整，那么黃褐斑在飲食方面要注意哪些?

專家指出：患了黃褐斑在飲食方面要注意以下幾點：

1、各種新鮮的蔬菜。

新鮮的蔬菜中都含有維生素c，它有消褪色素的作用，黃褐斑的主要形成原因就是色素沉著，所以這些蔬菜對去除黃褐斑很有效果，比如土豆、番茄、花菜、冬瓜等，它們不但對黃褐斑的病情有利還能美白皮膚呢。

2、檸檬。

檸檬是抗斑的水果之一，其中含有的營養(yǎng)成分能防止皮膚色素的沉著，有減輕黃褐斑的功效。不過檸檬也不要吃太多，過多使用會損害牙齒健康。

3、牛奶。

牛奶對皮膚來說是很好的食品，它有延緩皮膚衰老，改善皮膚細(xì)胞的活性、使皮膚增加彈性、保持皮膚光澤白皙的作用，也是對抗黃褐斑的重要食物之一。

4、富含維生素C的食物

如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。由于維生素C為氧化劑，能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚內(nèi)的深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，抑制玄色素的產(chǎn)生。

同時除了需要調(diào)養(yǎng)飲食以外，同時黃褐斑患者是需要避免日曬，不是只有夏天的時候才需要，同時也提醒大家黃褐斑這種皮膚病年輕女性朋友也是可以出現(xiàn)的，所以預(yù)防一定要及早，同時發(fā)現(xiàn)以后及時的進(jìn)行治療也是可以消除的。