感冒發(fā)燒對于每一個人來說都是常見病，這種疾病雖然對我們造成的危害并不是特別大，但是我們也應該對癥及時進行治療，如果長期不治療，還有可能會引起其他的并發(fā)癥狀，給我們的身體健康帶來更大的危害，下面我們了解下如何預防護理流感。

  ◆與普通感冒相比，流感的預防也要從提高自身免疫力與加強公共場合的個人防范兩方面入手。

  1、形成較好的衛(wèi)生習慣，吃飯前便后、接觸公用東西后要洗手;咳嗽、打噴嚏時應用紙巾遮住口鼻;吐痰時應用紙巾包好痰液再扔到垃圾箱;出現(xiàn)感冒發(fā)燒癥狀，身體抵抗能力下降時，盡可能避免到公共場合，少以手接觸眼、鼻、口。

  2、假如出現(xiàn)流感癥狀，及早隔離進行治療，避免流感擴散。

  3、流感高峰期，盡可能不要長期停留在人口密集及通風情況差的地方，少參加大型集會與集體活動，到公共場所要戴口罩。

  4、合理調(diào)整飲食結(jié)構，營養(yǎng)要均衡，勞與逸相結(jié)合，保持充足睡眠，提高身體免疫力。及時添加衣物，不要『美麗凍人』，因寒氣入體容易引起病患。

  ◆飲食調(diào)理

  1、流感病人宜多餐少食，退燒后，可以先吃半流質(zhì)食物，再漸次過渡到正常飲食。、

  2、飲食要清淡少油膩，可多食各類富含營養(yǎng)又容易消化的粥類，如小米粥、小豆粥、八寶粥、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等。

  3、保障身體內(nèi)水份充足，可適量的吃一些酸性果汁以促進食欲，如山楂汁、奇異果汁、鮮橙汁、西瓜汁。

  4、補充維生素C有助預防流感，如番茄、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、柑橘、雞蛋等。

  5、幾種有利于防治流感的食物：酸奶——益生菌保護腸道;地瓜、牛肉、菌類、粗糧——提高免疫力;雞湯——接近咳嗽藥成份的美味感冒藥;魚與貝類——補硒防病毒。

  6.應對呼吸道傳染病，最簡單的有效的方法就是適時充分地開窗通風換氣，這勝過任何空氣消毒劑。

  7.課間到教室外運動，呼吸新鮮空氣;避免前往空氣流通不暢、人口密集的公共場所;加強鍛煉，增強免疫力。

  8.多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天進行散步、慢跑、做操等，舒展筋骨，增強體質(zhì)，鍛煉時，注意氣候變化，合理安排運動量;生活規(guī)律。

  9.保證充分的睡眠，對提高自身抵抗力相當重要。

  10.合理安排好作息，生活有規(guī)律;衣、食細節(jié)要注意。據(jù)天氣變化適時增減衣服，切不可一下子減得太多。

  11.飲食不宜辛辣、油膩，多飲水，多選擇瘦肉、禽蛋、蜂蜜、紅棗、新鮮果蔬等;切莫諱疾忌醫(yī)。

  通過閱讀上面的文章，我們了解到了流感效益如何進行預防護理的問題，雖然流感算一種小病，但是長期不治療對我們造成的危害還是比較大的，如果長期不治療，很有可能會引起其他的并發(fā)癥，像慢性鼻炎等等，雖然我們治療流感有很強的傳染性，但是只要在生活中做好了充分的預防和護理工作，流感是完全可以被避免的。特別是像小孩、老人和身體素質(zhì)比較弱的人，一定要更加的重視預防流感。