有很多的女性在來(lái)月經(jīng)期間會(huì)感覺到腹部疼痛直接嚴(yán)重的影響到了女性的生活，所以平時(shí)大家需要盡早了解這種疾病的出現(xiàn)，而且要注意自身調(diào)養(yǎng)方法，全面的進(jìn)行護(hù)理身體，要注意一些診治方式，有效進(jìn)行飲食，避免造成更大影響，哪些食物可以應(yīng)對(duì)女性痛經(jīng)?

哪些常見食物可應(yīng)對(duì)女性痛經(jīng)呢？

1.食醋降血糖

進(jìn)餐時(shí)或每餐前攝入2-4茶匙食醋，可有效控制餐后血糖驟升。

2.蜂蜜緩解咳嗽

經(jīng)常喝蜂蜜能化痰和緩解咳嗽。1-6歲的患兒（1歲前最好不要喝蜂蜜），可在睡前30分鐘喂半茶匙蜂蜜。6歲以上患兒及成人可在睡前喝兩茶匙蜂蜜。

3.菊花茶緩解痛經(jīng)

飲用菊花茶，可提高*內(nèi)能阻止肌肉痙攣的氨基酸甘氨酸水平，進(jìn)而緩解痛經(jīng)。女性在經(jīng)期可每天喝1-3杯菊花茶。

4.薄荷緩解腸易激

薄荷油可放松腸道壁肌肉，緩解腸易激。薄荷油膠囊的效果最好，飯前吃一些薄荷糖、薄荷口香糖也有一定作用。

痛經(jīng)患者要注意忌口，行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

痛經(jīng)的防治辦法：

1.便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)使消化道蠕動(dòng)加快，刺激子宮緊張收縮，引發(fā)短時(shí)的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。

利用天然食物補(bǔ)充雌激素。女性對(duì)疼痛的耐受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān)，通過天然食物補(bǔ)充雌激素能增加女性對(duì)疼痛的忍受度。

2.研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會(huì)降低*對(duì)疼痛的忍受度，因此痛經(jīng)的嚴(yán)重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實(shí)，大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同，也就是說(shuō)見到他人痛經(jīng)可能導(dǎo)致你的痛經(jīng)加重。

痛經(jīng)的原因有子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)的根本原因，所以生育后痛經(jīng)會(huì)緩解，是因?yàn)樽訉m頸管在生育后會(huì)變大，痛經(jīng)問題就消失了。

平時(shí)大家需要盡早認(rèn)識(shí)這種疾病。而且要注意調(diào)理方法合理地進(jìn)行調(diào)整，避免造成更多影響并且在日常生活當(dāng)中，也要注意護(hù)理方式，全面的進(jìn)行飲食，有效進(jìn)行診斷，避免造成更多困擾，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健，并且要注意自我診斷。