痛經(jīng)讓女性朋友非常的痛苦，患者出現(xiàn)了這種情況會(huì)造成患者的身體痛苦，所以大家要注意護(hù)理好自己的身體，不能讓痛經(jīng)的情況加重，生活中注意不能盲目的治療這種疾病，下面我們請(qǐng)專家針對(duì)痛經(jīng)患者如何注意飲食這個(gè)問(wèn)題作出合理的介紹。

痛經(jīng)飲食要注意什么?

●­葷素搭配，防止缺鐵：鐵是*必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠�水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。

●­宜清淡，忌酸辣：月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過(guò)多。

辛辣生冷的食物刺激還容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。

●­宜溫?zé)�，忌生冷：中醫(yī)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷*陽(yáng)氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。

即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣�于血運(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物。

引起原發(fā)性痛經(jīng)的原因多為精神緊張、感覺過(guò)敏，經(jīng)醫(yī)師勸說(shuō)即能改善，體質(zhì)較弱也易產(chǎn)生痛經(jīng)，提高體質(zhì)后能緩解癥狀。

上述的內(nèi)容就是關(guān)于痛經(jīng)患者如何注意飲食這個(gè)問(wèn)題的介紹，患上了痛經(jīng)的情況要注意及時(shí)的做好身體的保健，不能給自己非常大的壓力，生活中患者不能吃辛辣刺激的食物，不能造成很大的負(fù)擔(dān)。