肥胖癥主要是由于不合理的飲食習(xí)慣引起的，肥胖問題已經(jīng)成為危害兒童健康生長得到主要疾病。因此要想解決肥胖的問題，必須從孩子的飲食入手，良好的飲食習(xí)慣是預(yù)防肥胖的關(guān)鍵。今天，小編在此做的一些總結(jié)，就是希望能夠引起更多家長的關(guān)注，合理的控制孩子的飲食情況。

1)、長期地控制熱量的攝入：剛開始調(diào)整熱量時，要注意循序漸進(jìn)，逐步降低，切不可驟然猛降或降至最低安全水平以下。每天的能量攝入以下低于1000千卡為宜。一般在1200-1500千卡(因人而異)�？蓮�1500千卡→1200千卡→1000千卡逐步遞減下來。

2)、忌食任何高熱能食物，如高糖份及高脂肪食物，包括一些甜膩、油煎炸食物，如糖果、中西甜點(diǎn)心、甜飲料以及含脂肪較高的硬果類，如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等，含碳水化合物高的食物，如淀粉類、谷類等要限量食用。

3)、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時定量，不吃零食和睡前夜宵。進(jìn)餐時宜細(xì)嚼慢咽。

4)、注意烹調(diào)方法，菜肴制備以蒸、灼、拌、鹵等少油烹調(diào)為主，減少用油量，每日控制在25克以內(nèi)(不吃動物油)。豬、牛骨湯、連皮雞湯等含脂肪高，在避免食用。

5)、饑餓時，宜選食體積大，熱量低，又有飽腹感的食物充饑。多吃新鮮蔬菜，適量吃低糖水果(含糖14%以下)。低糖水果有：楊桃、番石榴、枇杷、西瓜、蘋果、梨、桔子、火龍果、草莓等。不吃高糖水果：香蕉、芭蕉、荔枝、龍眼、榴梿等。

6)、保持均衡營養(yǎng)，每天的食物應(yīng)包括五大類食物，即五谷類、肉類或豆類、蛋奶類、蔬菜瓜果類、油脂類(要盡量減少)。

預(yù)防小兒肥胖癥的方法：

兒童肥胖的治療與成人不太相同，由于其處在身體發(fā)育階段，任何過激的治療方法，對兒童的健康發(fā)育成長都會構(gòu)成不良影響。加之小兒不象成人那樣能較好地配合醫(yī)生，給治療方案的實(shí)施帶來一定的困難。因此，家長的密切合作就顯得尤為重要。

就飲食療法來說，必須有家長的參與，并要求家長掌握一些有關(guān)方面的知識,如不讓孩子偏食、過食，不給予高糖、高脂肪等高熱量飲食。對小兒進(jìn)行節(jié)食治療，讓其忍受饑餓之苦，這也是一種較難的事情。因此在進(jìn)行飲食控制之前，務(wù)必將肥胖的危害，節(jié)食的道理和治療方案，耐心而詳細(xì)地告訴給孩子，以求得他們的配合，這一點(diǎn)對于治療的順利進(jìn)行與否，有著關(guān)鍵性的作用。

以上就是小編介紹的肥胖癥患者應(yīng)該吃些什么比較好家長們一定要了解相關(guān)的知識并對肥胖問題給予足夠的關(guān)注，盡量不要吃太多的快餐食品，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于預(yù)防肥胖的發(fā)生，積極的鼓勵孩子戰(zhàn)勝肥胖，不要放棄治療。祝愿所有的患者都能早日擺脫肥胖的陰影。