在我們生活中有小兒肥胖癥的患兒一般都沒有良好的生活習慣才會導致肥胖癥的出現(xiàn)，這些孩子普遍都不喜歡運動，同時在飲食方面也是喜歡吃甜食，油炸等高熱量，高油脂的食物，那么家長如何幫助小兒肥胖癥孩子養(yǎng)成良好的生活習慣?

1、為孩子樹立好榜樣。父母的一舉一動都會成為孩子模仿的對象，所以父母應該改變自己多食和不喜歡運動的生活方式，甚至逐漸改變口味。例如，盡量少食用脂肪含量高的食物，而多吃蔬菜和水果。

2、創(chuàng)建良好的活模式。創(chuàng)造全家一起運動的機會，比如晚餐后散步。另外，切不可一邊看電視一邊吃飯，他們應該坐在餐桌邊，父母可以控制孩子的飯量，避免他們進食過多。

3、肥胖兒童要減少甜飲料的飲用。

4、別絕對禁止甜食和快餐。應該減少其在飲食中所占的比例，不要過分限制飲食總量，以免影響兒童的正常發(fā)育。

5、培養(yǎng)細嚼慢咽的飲食習慣。糾正狼吞虎咽快速的進食方式。因為短期內進食大量食物，既增加胰島素的分泌，產生高胰島素血癥，又會促使食欲更加旺盛，加重肥胖。正如俗話所說“越吃越饞”。

6、控制孩子亂吃零食的不良習慣。在無饑餓感及臨睡前不吃任何有熱能的食物，尤其是臨睡前所攝入的食物，通常儲存多而消耗少更易轉化為脂肪。

作為父母一定要給孩子養(yǎng)成良好的生活習慣，一般孩子就不會出現(xiàn)肥胖癥，因為同時如果孩子出現(xiàn)肥胖癥需要進行減肥，一定要選擇健康的減肥方法，對于節(jié)食和藥物減肥是不可取的，這一點家長朋友一定要認識到。