在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，父母總是希望自己的孩子能夠長(zhǎng)得健康結(jié)實(shí)，不希望自己的孩子太瘦，總是會(huì)給孩子補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)此以往，孩子的體重會(huì)飆升，會(huì)引起小兒肥胖癥，肥胖癥不僅僅只是體重高，還會(huì)引發(fā)一系列的健康問(wèn)題，就讓小編給大家介紹一下該如何預(yù)防肥胖癥。

　　預(yù)防寶寶肥胖癥別錯(cuò)過(guò)2個(gè)時(shí)期

　　胎兒期——預(yù)防胎兒過(guò)重

　　胎兒期要預(yù)防新生兒出生體重過(guò)重。孕婦在妊娠期需增加營(yíng)養(yǎng)，但并不是營(yíng)養(yǎng)攝入越多越好。如果孕婦體重增加過(guò)快，常會(huì)導(dǎo)致胎兒出生體重過(guò)重，使今后發(fā)生肥胖的概率大大增加。因此，要預(yù)防胎兒體重過(guò)重，孕婦首先要定期檢測(cè)體重增長(zhǎng)是否符合正常妊娠的生理規(guī)律。正常孕婦前3個(gè)月增加1.5~3千克，以后每周增加 400克，至足月時(shí)體重比未妊娠時(shí)增加12.5千克。其次，孕婦要根據(jù)體重增加情況調(diào)整熱量攝入量。第三，孕婦還要保證適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量，如散步、輕體力活動(dòng) 等。

　　嬰兒期——鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)

　　母乳是嬰兒最理想的食物。研究表明，母乳喂養(yǎng)的嬰兒在多年后發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)顯著低于人工喂養(yǎng)兒，而且母乳喂養(yǎng)的時(shí)間越長(zhǎng)，嬰兒以后發(fā)生肥胖的概率越低。其原因可能是，母乳喂養(yǎng)兒可以更好地控制每餐的攝入量和間隔時(shí)間，避免過(guò)多熱量的攝入。

　　而人工喂養(yǎng)常有過(guò)度喂養(yǎng)的情況存在，造成孩子攝入過(guò)多，引起肥胖。

　　一歲以內(nèi)：每天運(yùn)動(dòng)別少于半個(gè)小時(shí)

　　1. 提倡母乳喂養(yǎng)。寶寶出生后6個(gè)月內(nèi)以純母乳喂養(yǎng)，是預(yù)防寶寶肥胖最有效的措施之一。非母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒出現(xiàn)肥胖的比例是24.6%，這是因?yàn)槿斯の桂B(yǎng)嬰兒更容易出現(xiàn)過(guò)度喂養(yǎng)。

　　2. 定時(shí)喂奶，奶量個(gè)體化，不強(qiáng)迫喂食。用配方奶喂養(yǎng)的寶寶，應(yīng)固定喂養(yǎng)時(shí)間，最好每3~4小時(shí)喂一次奶;奶量以寶寶自己喝飽為準(zhǔn)。

　　3. 正確喝水。用配方奶喂養(yǎng)的寶寶，一定要在兩次奶之間給寶寶喂水，這樣家長(zhǎng)就不會(huì)因錯(cuò)誤地把"渴"的信號(hào)當(dāng)成"餓"而讓寶寶吃得太多。對(duì)于純母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果已到了添加輔食的階段或在天氣干燥時(shí)，應(yīng)注意訓(xùn)練寶寶喝白開(kāi)水。一些媽媽喜歡給才一兩個(gè)月大的孩子喂果汁、糖水，這種做法是錯(cuò)誤的。寶寶天生喜歡甜味，一旦習(xí)慣喝糖水，就不愛(ài)喝白開(kāi)水，而且這種做法很容易帶來(lái)額外的熱量攝入，使寶寶體重增加更快。

　　4.控制夜間哺乳次數(shù)。通常來(lái)說(shuō)，3個(gè)月至8個(gè)月大的寶寶夜間喂奶1~2次已足夠，8個(gè)月后，只要在睡前加一次奶就可以，一般不需要夜間額外進(jìn)食。

　　5. 科學(xué)添加輔食。不要過(guò)早在奶中添加米粉等輔食，6個(gè)月以上的寶寶，米糊和蛋黃或菜泥的組合可單獨(dú)成為一頓"正餐"了，這對(duì)飲食習(xí)慣的培養(yǎng)很重要。

　　肥胖癥也是一種疾病，不過(guò)相較于其他的疾病來(lái)說(shuō)，肥胖癥只要注重飲食的規(guī)律，同時(shí)給孩子少吃油膩和脂肪量很高的食物，減少熱量的攝入，同時(shí)也要督促孩子進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)自身的運(yùn)動(dòng)量，可以讓孩子遠(yuǎn)離肥胖，擁有一個(gè)健康的身體。