愛美是人們的天性，為了保持苗條的身材，許多女性朋友選擇通過運(yùn)動(dòng)??的方式來控制體重，但在運(yùn)動(dòng)的過程中，胸部會(huì)發(fā)生抖動(dòng)。不少女性朋友發(fā)現(xiàn)，胸部在抖動(dòng)的過程中，有疼痛感，這是什么情況呢？??

胸抖起來會(huì)疼的原因有這些，看看??你有沒有上榜吧。
??劇烈運(yùn)動(dòng)：胸部是有一定重量的，如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒有穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，胸部晃動(dòng)幅度比較大，不能保持穩(wěn)定，就容易引起疼痛。

??乳腺炎：乳腺炎是一種常見的乳腺組織炎癥，由于炎癥刺激，所以胸部抖動(dòng)時(shí)會(huì)有疼痛感，此時(shí)還有可能伴隨灼熱、紅腫、乳頭內(nèi)陷、乳頭溢液等癥狀。

??乳腺增生癥：它是一種良性乳腺疾病，主要表現(xiàn)為乳腺疼痛、結(jié)節(jié)或腫塊、乳頭溢液等，所以抖動(dòng)時(shí)可能會(huì)感覺疼痛。

胸部對(duì)我們來說是非常重要的，那么，怎么才能保護(hù)胸部不受傷害呢？??
??運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇一款合身且適當(dāng)?shù)?、具有支撐作用的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，可以減少胸部晃動(dòng)，削弱運(yùn)動(dòng)帶來的疼痛不適感。
??睡覺前輕柔按摩乳房5-10分鐘，以促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴回流。并且睡覺時(shí)要記得脫掉內(nèi)衣，盡量側(cè)臥或者仰臥，不要趴著睡覺哦。

最后要提醒大家，如果胸部抖動(dòng)疼痛的情況持續(xù)不緩解或者疼痛加劇，一定要及時(shí)去醫(yī)院就診??，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，以便明確病因，采取正確的治療措施。

希望今天的分享能讓大家對(duì)這個(gè)問題有更清楚的了解，關(guān)愛自己的身體，從關(guān)注每一個(gè)小細(xì)節(jié)開始！??