俗話說(shuō)：金剛跪，壽百歲！雖然有點(diǎn)夸張，但是金剛跪?qū)ο轮綍r(shí)處理不到的地方拉伸是很到位的。有些人說(shuō)自己在做金剛跪坐時(shí)，有出汗的情況，感覺(jué)自己輕松了很多。但是有些人卻沒(méi)有出汗，這是怎么回事呢？到底哪種更好呢？

金剛跪坐時(shí)出汗或者不出汗并不能簡(jiǎn)單地說(shuō)哪個(gè)就絕對(duì)的好或不好哦??，每個(gè)人都有不同的表現(xiàn)，都是較為正常的。

如果在進(jìn)行金剛跪坐時(shí)出汗了，在一定程度上可以看作是一種身體在調(diào)節(jié)和適應(yīng)的表現(xiàn)??。然而，不出汗也不代表就一定不好呀??。

重要的是，在進(jìn)行金剛跪坐時(shí)，要關(guān)注自己身體的整體感受??。如果感覺(jué)舒適、放松，并且在練習(xí)后身體狀態(tài)有積極的變化，那不管出不出汗，都是適合自己的一種狀態(tài)呢??。

在選擇金剛跪坐的時(shí)候，一定要注意采取正確姿勢(shì)哦，有一定要點(diǎn)，錯(cuò)誤的姿勢(shì)不僅不能達(dá)到想要的效果，還可能會(huì)對(duì)身體健康造成影響。

除了金剛跪坐，中醫(yī)還有很多養(yǎng)生鍛煉，如八段錦，都可以在日常生活中進(jìn)行鍛煉哦。

但如果在過(guò)程中出現(xiàn)不適，比如過(guò)度疲勞、心慌等情況，那不管出不出汗，都需要及時(shí)調(diào)整或停止哦???♀。