???♂?上個月我一個朋友打電話過來和我聊近況，我才知道他因為輸尿管結(jié)石去做了碎石手術(shù)，現(xiàn)在就是等著結(jié)石排出體外。我這個人知識面比較狹隘，一直誤以為患有結(jié)石疾病后，進(jìn)行碎石手術(shù)就萬事大吉了??，朋友說了才知道，后面還需要結(jié)合多喝水、適當(dāng)運動、飲食調(diào)整這些方法幫助排出??。

后來朋友跟我講當(dāng)時因為輸尿管結(jié)石痛苦的經(jīng)歷??，聽得我背心冒冷汗，后面還專門查了下可以怎么預(yù)防這種疾病出現(xiàn)：
??增加每日飲水量，確保在2升，保證尿液清澈且排尿頻繁，這有助于稀釋尿液中的礦物質(zhì)，減少結(jié)石形成的風(fēng)險。
??限制高鈣、高草酸、高鈉、高嘌呤和高蛋白食物的過量攝入。例如菠菜、巧克力、堅果等，減少食鹽攝入。
??定時排尿，避免憋尿，尤其在大量飲水后，應(yīng)適時排尿，以減少尿液在膀胱和尿道中停留時間過長。

??通過這個事情讓我意識到在平時養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣真的很重要，希望大家都不要被疾病找上門??！
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