上周有個(gè)阿姨??在女兒的陪同下到醫(yī)院??就診，進(jìn)行檢查后化驗(yàn)單上顯示血脂偏高。但是阿姨和她女兒看到密密麻麻的數(shù)字和專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)都不懂，也沒(méi)有顯示血脂高，所以問(wèn)我是怎么判斷出來(lái)的，我告訴他們一般可以看這幾點(diǎn)??：
??總膽固醇
??低密度脂蛋白膽固醇
??高密度脂蛋白膽固醇
??甘油三酯
??一般以上任何一項(xiàng)指標(biāo)超出正常范圍，都可能意味著血脂偏高。

那么，面對(duì)這種偏高情況日?？梢栽趺崔k呢?建議這樣做：
??遵循低鹽、低脂、低糖飲食，增加膳食纖維攝入，少吃油膩食物，比如豬肝、鴨肝、羊肝、臘肉、烤鴨等飽和脂肪酸含量高的食物。限制飲酒，不吸煙，避免攝入過(guò)多咖啡因。
??維持適宜體重，控制腰圍，減少腹部脂肪堆積，這有助于改善血脂異常。
??可以增加規(guī)律的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、游泳、騎自行車(chē)等，每周至少150分鐘，同時(shí)結(jié)合適當(dāng)?shù)目棺枇τ?xùn)練。

好啦，朋友們看到這里學(xué)會(huì)怎么看化驗(yàn)單上的血脂了吧??？如果我的分享對(duì)您或者您的親朋好友有所幫助，歡迎點(diǎn)贊??、轉(zhuǎn)發(fā)??噢~