前段時間，有個男士來到我這，一臉苦惱地說：“醫(yī)生啊，我這年紀(jì)一到40，睡眠咋就越來越少了呢？”??
從中醫(yī)的角度來看??，40歲后睡眠減少可能有以下幾個原因：
1??腎氣逐漸衰退
2??情志失調(diào)
3??心火亢盛

我仔細(xì)詢問了這位男士的生活習(xí)慣和身體狀況??。他說自己平時工作比較忙，經(jīng)常加班，壓力挺大的，覺得自己嘴巴沒味，就經(jīng)常吃一些重口味的食物。然后安排他進(jìn)行一系列的檢查，發(fā)現(xiàn)他睡眠少了是心火亢盛引起的，針對這一情況，我給他提出了一些建議??：
1??藥物治療
2??適度運動
3??飲食調(diào)理
4??規(guī)律作息

這位男士聽了我的建議，回去后開始調(diào)整自己的生活方式??。過了一段時間，他回來復(fù)診，高興地說：“醫(yī)生，我現(xiàn)在睡眠好多了，感覺精神也比以前好了！”??

小伙伴們??，40歲后睡眠少了不用怕，只要注意調(diào)理，就能改善睡眠哦！??
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