前不久一個(gè)患者進(jìn)到診室就趕快說(shuō)年齡，講癥狀，我了解到她46歲，最近幾個(gè)月開始發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)了，總是提前或推后超過(guò)7天，所以想趕緊來(lái)看看怎么回事??。

??我考慮到患者的情況，比如癥狀、年齡這些??，對(duì)她進(jìn)行了婦科檢查、性激素六項(xiàng)、血常規(guī)等，發(fā)現(xiàn)就是卵巢功能逐漸下降，導(dǎo)致激素水平下降引起的，屬于正?，F(xiàn)象，所以不用特殊治療，多加觀察，注意調(diào)理就行，隨即就叮囑了一些調(diào)理方法，比如??按摩穴位、飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)等。

??當(dāng)時(shí)患者馬上問我按摩穴位是按摩哪里呢?你看到這里也有相同的疑惑嗎?可以繼續(xù)看看下面的內(nèi)容：
?血海穴
?關(guān)元穴
?三陰交穴

了解穴位了，我們?cè)賮?lái)看看飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)怎么做吧！
??飲食調(diào)整：在平時(shí)適量吃一些富含雌激素和鈣元素的食物，比如豆?jié){、蜂王漿、牛奶、豆制品，對(duì)身體調(diào)節(jié)也是不錯(cuò)的。
??心理調(diào)節(jié)：可通過(guò)冥想、瑜伽等活動(dòng)，幫助緩解心理壓力，改善睡眠質(zhì)量和情緒波動(dòng)，保持積極樂觀的心態(tài)，別太焦慮。

我坐診這些年遇到過(guò)很多這種情況相似的患者，大家出現(xiàn)相關(guān)異常也不用驚慌，及時(shí)就醫(yī)就行啦??！如果我的分享對(duì)您或者您的親朋好友有所幫助??，??歡迎點(diǎn)贊、收藏，還可以在評(píng)論區(qū)留言～