?不知道你是否經(jīng)歷過(guò)如“煤氣罐”一樣的日子——生活中一件件讓人惱火的小事，似乎總能觸發(fā)到敏感的神經(jīng)，讓我們變成“易燃易爆炸”的危險(xiǎn)品。

現(xiàn)代人的壓力變大，大家總是控制不住自己的情緒，易怒、易煩躁，還常常想哭??。

變成一個(gè)炸彈人，不僅對(duì)我們的社交造成影響，還會(huì)對(duì)身體健康造成危害。所以，我們要注意管理我們的不良情緒，以和為貴才是上上選。這里也給大家介紹幾種情緒管理技巧??：
??認(rèn)識(shí)情緒
??深呼吸
??找到情緒出口
??改變思維方式
??培養(yǎng)興趣愛(ài)好

當(dāng)然了，除了上述方法，我也想給大家推薦一些花茶：玫瑰枸杞茶、菊花蓮子心茶、解郁茶??，心煩氣躁的友友趕緊喝起來(lái)吧。

情緒管理是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要我們不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐。如果你也遇到類(lèi)似的問(wèn)題，不要害怕，嘗試以上方法，相信你也能找到適合自己的情緒管理方式，歡迎在評(píng)論區(qū)分享哦??。