如果你經(jīng)常出虛汗，感覺(jué)自己像個(gè)“汗寶寶”，手腳心發(fā)熱，時(shí)不時(shí)覺(jué)得口渴嘴唇干，舌苔和顴骨也都比較紅，總是心煩失眠，那大概率就有陰虛體質(zhì)了。
陰虛的本質(zhì)其實(shí)是體內(nèi)缺水，那身體為什么會(huì)缺水呢？要么是攝入的少了，要么是丟失的水多了。具體來(lái)說(shuō)是哪些原因呢？
其實(shí)，飲食辛辣，長(zhǎng)期熬夜，長(zhǎng)期失眠，出汗過(guò)多等等都是可能原因。
要真正的調(diào)理好陰虛體質(zhì)，就要從源頭去治理，把這些錯(cuò)誤的生活習(xí)慣糾正過(guò)來(lái)，才是治根的方法。
此外，陰虛造成的虛汗一般可以采取以下幾個(gè)方式進(jìn)行治療。
??中藥治療：遵醫(yī)囑使用滋陰補(bǔ)虛的藥物。
??飲食調(diào)理：多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物，辛辣刺激性食物要少吃。
??作息規(guī)律：建議早睡早起，保證充足的睡眠。

此外，建議大家平時(shí)要保持心情舒暢，避免過(guò)度焦慮和緊張。可以嘗試一些放松的活動(dòng)，如瑜伽、冥想等。也可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極等。
最后，我給大家推薦幾個(gè)能調(diào)理陰虛體質(zhì)的食療方子，分別是銀耳雪梨湯、百合綠豆湯、杞菊地黃粥，詳細(xì)見(jiàn)圖。

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